Le Nopal (coupe faim)

Qu'est-ce que le nopal ?

Le nopal, ou figuier de Barbarie, est un cactus du Mexique possédant une teneur élevée en fibres.

Comment le nopal agit-il ?

• Comme toutes les fibres, le nopal provoque un effet coupe faim lorsqu'elles se gonflent au contact de l'eau.
• Les fibres qu'il contient facilitent le transit intestinal.
• Le nopal diminue les niveaux de sucre dans le sang, permettant ainsi de contrôler les envies de glucides conduisant au grignotage.

Efficacité du nopal

Les études cliniques réalisées sur des diabétiques confirment que le nopal réduit le taux de glucose après un repas, diminuant ainsi l'envie de grignotage entre les repas et donc la prise de poids.

Certaines études (mais pas toutes) sur les sujets en bonne santé ont également conclu à une diminution de la glycémie.

Utilisation du nopal

De 1 à 2g/jour avant les principaux repas.

Avantages et inconvénients du nopal

Efficace pour les diabétiques (mais consultez votre médecin si vous êtes diabétique avant d'entreprendre une automédication).

Efficacité coupe faim non démontrée.

Classement des coupe faim par efficacité:

Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les coupe faim ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:

1.Konjac (fibres)
2.Inuline (fibres)
3.Griffonia simplicifolia (régulateur hormonal)
4.Tryptophane (régulateur hormonal)
5.Aspartame (régulateur hormonal)
6.Gomme de Guar (fibres)
7.Garcinia (régulateur hormonal)
8.Caroubier (fibres)
9.Ispaghul (fibres)
10.Hoodia gordonii (régulateur hormonal)
11.Fucus (fibres)
12.Nopal (fibres)